ladnie ladnie

no to od lutego ładnie 100 mety 30 mg dzienie enan 250 e3d ale moze by deke dorzucić 200e7d czy jednak na kolejnym cyklu brac sie za ubijanie Zmieniony przez - Kojot90 w dniu 2011-01-13 23:09:20

Marian, nie możesz jakiejś lampy włączyć jak nagrywasz, albo jakkolwiek pomieszczenie oświetlić? Bo słabo widać na ostatnim np. Napisz do mnie jak będziesz filmy wrzucał to Ci obrobię ładnie, w dodatku obrócę, bo mnie prosiłeś już ale kurde nie przypomniałeś się Ja wiosłowanie robię zawsze w przedziale ciężarowym - wagi swojego ciała A tam [...]

Kamiru http://www.leangains.com/ FEYO ja przez ponad miesiąc redukcji nie miałem wahania większego niż 1kg, a bf zszedł o parę %, więc tym raczej się nie martw. Zobacz co pisałem wcześniej. Mięso wydawało się lepszej jakości, a gdybym zmierzył obwody, to pewnie klata poszła parę cm, bo ładnie się wypiętrzyła. Patrz na lustro, a nie wagę [...]

słoneczko powiedz mi, bo Ty tak ładnie jesz i jesz zgodnie z planem, żadnych wpadek i w ogóle (oczywiście to dobrze, bardzo się cieszę) ale nie ciągnie Cię do zakazanego jedzonka? Bo naprawdę podziwiam, że tak ładnie Ci idzie to wszystko

również polecam ćwiczenia wykorzystujące ciężar własnego ciała. W tym wieku nie polecam hantli ani sztangi itp. Pompeczki i drążek- to ładnie cie przygotuje do treningu na siłowni

Mało na przysiad, duza dysproporcja między mc a przysiadem. Zrób sobie FBW na samych podstawach, ładnie cię zbuduje jak przypilnujesz diety, techniki i regeneracji, nie ma sensu pchać się w splity na takim etapie.

13.01.2011 - CZWARTEK nibyMASA KORYTO 1. (Omlet: 2 jajka + 2 białka + 20g WPC + 130g owsianych) + marchewka 2. 100g ryżu brąz. + 30g owsianych + 150g kuraka + warzywa 3. 200g karkówki + 50g kuraka + 20g orzechów + warzywa 4. 50g WPC + 60g orzechów / *** 5. 200g karkówki + 50g kuraka + 30g orzechów + warzywa 6. serek wiejski (200g) + 10g oliwy + [...]

może i ładnie pompuje ale takiej zgagi jeszcze nigdy na treningu nie miałem. ;) do konca treningu odbijało mi sie papryką.Opchnołem po zjedzeniu kilku porcji.

Widzę, że ładnie wszystko rozpisane, z głową, więc teraz tylko trzeba czekać na efekty. P.S. Też lubię przed snem przegryźć orzeszki hehe Powodzenia

Wszystko ładnie poszło na DUŻY + Też jestem w trakcie robienia masy i dzięki Twojemu dziennikowi urozmaiciłem swój trening, dietę i suplementację i również widzę progres Również mile zaskoczyło mnie AAKG MEGA HARDCORE - dobrze pompuje, więc mogę z czystym sumieniem polecić innym. Teraz czekam na FAZĘ 2, powodzenia Mam natomiast pytanie: Kończę [...]

Konkretnych rzeczy może nie pamiętam już, ale jest w mojej wypowiedzi z walki Austin- Solis. Pamiętam, że jak Solis ruszył do ataku, który zwalił austina pierwszy raz, to ten atak zrobił na mnie tak...eeee.. niedobre wrażenie że pomyślałem : "jak Kubańczyk tak do Vita wyskoczy, to barrrrdzo ciężko oberwie". To tylko moje wrażenia. (To że [...]

Micha na dzis (Martucca, wciaz tradycyjnie, ale w weekend sie doksztalce juz w dzienniku sfd i bede ladnie wklejac miche) I. banan II. odzywka III. ryba, szparagowa w zastraszajacych ilosciach, quinoa IV. kawalek czekolady V. Ryba, szparagowka, quinoa 1521 kcal B140 W147 T51 dzien bez treningu ze wzgledu na potworne zakwasy (takich juz dawno [...]

Na początku przypilnuj bardziej diety i masuj, potem bierz się za suplementy. Plan poprzedni słaby, nie ma nóg. Proponowałbym ci zrobić plan FBW pon,śr,pt albo wt,czw,sb, same podstawowe ćwiczenia, jak przypilnujesz diety ładnie powinno iść. Na plan dzielony za wcześnie, szczególnie z takim poprzednim planem, zbuduj podstawy masowo-siłowe.

Jak szybko zbudować mięśnie bicepsów!?Chciałbym bardzo,mieć bardzo ładnie wyrzeźbione mięśnie bicepsa,jak mogę to w szybki sposób uczynić? Proszę was o pomoc,ponieważ tak jak mówiłem chce mieć ładny biceps.!

propa bym zaczal bic od 7 tyg juz zeby wsyztko ladnie szlo, lub skroc mete do 4tyg

co z tymi zdjęciami w końcu? masz ładnie zarysowany brzuch, gdybyś obniżył bf do 10%/ poniżej mogłoby być ciekawie.

jakie ćwiczenia trzebe wykonywać żeby klatk piersiowa była wyżeżbiona i ładnie umnieśniona , no i co polecasz na bicepsy jakie ćwiczenia. posiadam chankle i ławeczkie prosze o porade z góry dziekuje

O kurde ładnie musiałeś się narobić, żeby doprowadzić to pomieszczenie do porządku. Ale widać, że było warto i jest teraz na czy m poćwiczyć. Gitt

Proponuje Ci kupić poręcze , w połączeniu z drążkiem możesz ładnie się rozbudować w domowych warunkach ( sąsiad w rok systematycznych treningów dipsy , drążek w różnych uchwytach + pompki na rękach zrobił 7 cm w ramieniu i około 10 kg masy dość przyzwoitej ) A jak dla 150sto latka to dobre rozwiązania + typowa ogólnorozwojówka

Leucyna ogolnie slabo sie rozpuszcza , pamietam jak mialem kiedys solo leucyne to tragedia byla , BCAA Xtra rozpuszcza sie ladnie , tez zawsze mi troche osadu pozostaje , ale to juz pewnie kwestia tego jak kto miesza ...